Kun aloitin vhh-ruokavalion, yritin alkuun olla leipomatta mitään, koska leivonnaisissa on väkisinkin enemmän hiilihydraatteja kuin muissa ruuissa.
Vähitellen alkoi kuitenkin tehdä mieli jotakin kahvileipää ja etsiskelin netistä reseptejä.
Kaikki seuraavat reseptit ovatkin netistä. Julkaisen myöhemmin lisää ja jotakin omia kehittelemiänikin, kunhan olen hionut ne lopulliseen muotoon.
LEIVONNASSA KÄYTTÄMIÄNI AINEITA:
-pofiber; 100% luonnontuote, hienojakoista perunakuitua, hiilareita 17gr/100gr, mutta on todella kevyttä, joten tästä ei paljoa kerty hiilihydraatteja
-psyllium; ratamokasvijauhe, jota voi käyttää myös taikinoissa sitkoa parantamaan, HH 0/100gr
-mantelijauho, kaupoissa on jauhettua mantelia sekä mantelijauhoa, mantelijauhossa hiukan vähemmän hiilareita
-kookoshiutaleet (kookosjauhoa sain myöhemmin Jyväskylästä suuremmasta marketista)
karppisokeri; luonnontuote, valmistetaan käymisteitse rypälesokerista, ei imeytyviä hiilareita, 80% tavallisen sokerin makeudesta.(on myös saatavilla karppitomusokeria, mutta tein sitä itse blenderillä, saa näin ikäänkuin makeampaa, koska karppisokeri on huonommin nesteeseen liukenevaa kuin tavallinen sokeri)
|
Lisää kuvateksti |
TONNIKALAPANNARI oli ensimmäinen leivonnainen (ei kuvaa)
6 kananmunaa
1 prk raejuustoa
200 gr juustoraastetta
50 gr sulatettua voita
2 tlk tonnikalaa (vedessä)
tomaattipyrettä, valkopippuria, chilijauhetta, yrttisekoitusta
Sekoita kaikki aineet keskenään ja levitä leivinpaperoidulle uunipellille.
Paista 200 asteessa n.30 min.
On hyvää ja maistui kaikille.
SÄMPYLÖITÄ olen tehnyt monella eri reseptillä.
50 gr sulatettua voita
2 dl maustamatonta jugurttia
2 kananmunaa
2 dl mantelijauhoa
2 tl leivinjauhetta
2 rkl psylliumia
Sekoita kaikki aineet ja anna seisoa jonkin aikaa ennen kuin pyörittelet sämpylöiksi.
Paista 175 asteessa n.20-30 min.
2 kananmunaa
2 rkl maustamatonta jugurttia
2 tl leivinjauhetta
2 tl psylliumia
1 dl mantelijauhoa
½ dl pofiberiä
150 gr juustoraastetta
Aineet sekaisin, pyörittele muutamaksi sämpyläksi ja paista 200 asteessa kauniin ruskeiksi.
Pellavarouhesämpylät
1½ dl pellavarouhetta
3 kananmunaa
2 dl juustoraastetta
2 rkl mascarponejuustoa
2 tl leivinjauhetta
1 tl yrttisuolaa
1 rkl chiansiemeniä (laitoin seesaminsiemeniä)
2 rkl paahdettuja auringonkukansiemeniä
Sekoita aineet, anna seista hetki ja pyörittele sämpylöiksi.
Paista 200 asteessa ruskeiksi.
|
Pellavarouhesämpylät |
SUOLAISEN PIIRAKAN POHJA
1 dl maustamatonta jugurttia
1 kpl kananmuna
3½ rkl pofiberiä/mantelijauhoa
100 gr juustoraastetta
Sekoita aineet ja painele voidellun piirakkavuuan pohjalle (voilla voideltu, pofiberillä jauhotettu) ja esipaista 200 asteessa n.10 min.
Täytteeksi sopii kinkku, tonnikala, savulohi, sienet tai paistettu jauheliha, kuullotettu sipuli, paprika, tomaatti + mausteita oman mieltymyksen mukaan.
Päälys: 1 prk kermaviiliä, 1 kananmuna, hiukan suolaa ja jotakin yrttimaustetta.
Laita täytteet esipaistetun pohjan päälle ja viimeiseksi kermaviili- kananmunaseos.
Päälle vielä juustoraastetta.
Paista vielä n.20-30 minuuttia.
|
Sieni-savulohipiirakka, johon tuli myös pekonia. |
|
Esipaistettu pohja |
|
Sieni-savulohipiirakka |
PITSAA olen varmaankin tehnyt eniten.
Tässä pari erilaista pohjataikinaa
3 kananmunaa
200 gr juustoraastetta
1½ dl pofiberiä
Esipaista 200 asteessa n.10 min.
300-400 gr kesäkurpitsaraastetta(valutettuna)
3-4 kpl kananmunaa
2 dl juustoraastetta
Esipaista pohjaa 225 asteessa 15-20 min., niin että ruskettuu hiukan.
Päälysteet aivan samoin kuin kaikissa muissakin pitsoissa.
MARJAPIIRAKKA
Piirakkapohja:
2 dl mantelijauhoa/jauhettua mantelia
1 dl kookoshiutaleita
2 rkl kookosjauhoa (jos tätä ei ole, lisää hiukan kookoshiutaleiden määrää)
½ dl karppisokeria(olen jauhanut blenderillä tomusokeriksi)
60 gr sulatettua voita
1 kpl kananmuna
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
sokeritonta vaniljajauhetta (tätä en ole omasta marketistani löytänyt, käytän tavall.vaniljasokeria)
Sekoita sulatettuun, haaleaksi jäähtyneeseen voihin kananmuna ja lopuksi kuivat aineet.
Levitä taikina leivitettyyn piirakkavuokaan pistele ja esipaista 175 asteessa n.10-12 min.
Päälle marjoja (vadelmat kaikkein vähähiilarisimpia), mutta käytän kaikkia muitakin.
Päälys
1 prk rahkaa tai kermaviiliä
1 rkl kermaa
1 rkl maustamatonta jugurttia
karppisokeria maun mukaan
1 rkl sitruunan mehua
1 kananmuna
vaniljaa
Paista vielä 20-30 minuuttia.
|
Mustikkapiirakka uuniin menossa |
|
Valmis mustikkapiirakka |
|
Pohjataikina |
RIESKAT
2 rkl rahkaa
2 tl psylliumia
1 tl leivinjauhetta
1 dl pellavarouhetta
3 rkl seesaminsiemeniä
1 dl juustoraastetta
2 rkl mantelijauhoa
2 kananmunaa
hiukan suolaa ja tilkka sulatettua voita
Sekoita aineet ja taputtele uunipellille leivinpaperin päälle litteäksi rieskaksi.
Paista 200 asteessa ruskeaksi.
KUKKAKAALIRIESKA
n.400 gr keitettyä ja muusattua kukkakaalia, josta vesi on puristeltu pois
2 kpl kananmunaa
1 dl mantelijauhoa
1 rkl psylliumia
1 rkl oliiviöljyä
½ tl suolaa
lisään hiukan erilaisia siemeniä taikinaan, sekä rieskojen päälle
Sekoita aineet ja anna seisoa tekeytymässä uunin kuumenemisen ajan.
Levitä taikina uunipannulle leivinpaperin päälle litteiksi rieskoiksi ja paista 200 asteessa kauniin ruskeiksi.
|
Kukkakaalirieskat. |
Sitten minun lempparini eli HYYTELÖKAKUT.
VADELMAHYYTELÖKAKKU
Pohja:
50 gr sulatettua voita
100 gr mantelijauhoa
50 gr mantelirouhetta
karppisokeria halutessasi makeutta
Lisää kuivat aineet sulatettuun voihin ja painele seos irtopohjavuokaan, jonka pohjan ja reunan väliin on pingotettu leivinpaperi.
TÄYTE
1 rasia mascarponejuustoa
2 dl vispi-/kuohukerma
karppisokeria makeutta maistellen
1 sitruunan raastettu kuori ja mehua 2 rkl
vaniljaa
3 kpl liivatetta
tilkka sitruunanmehua
Laita liivatteet likoamaan kylmään veteen. Vispaa kerma. Sekoita mascarpone, kermavaahto, karppisokeri ja mausteet.
Liuota liivatteet kuumaan sitruunamehuun ja lisää seokseen hiukan jäähtyneenä koko ajan sekoitellen.
Kaada seos pohjan päälle ja laita jääkaappiin hyytymään.
Parin tunnin jälkeen valmista päälys.
Vadelmia n.4 dl (saavat olla jäisiä) tai mitä marjoja haluat käyttää.
3 kpl liivatteita
2 dl kirpeää sitruunamehu-vesiseosta
karppisokeria maun mukaan
Levitä vadelmat jo hyytyneen kakun päälle ja liuota liivatteet vesi-sitruunaseokseen, lisää sokeria ja lusikoi hiukan jäähtyneenä marjojen päälle.
Laita kakku edelleen hyytymään jääkaappiin.
|
Vadelmahyytelökakku, johon lisätty hiukan mustaherukoita. |
|
Vadelmahyytelökakku. |
Seuraavalla kerralla lisää leivontaa, kunhan olen ehtinyt testata vhh kääretortun, täytekakun pohjan sekä piparkakut.
Jos reseptit herättävät kysymyksiä, niin toivoisin, että kyselette rohkeasti lisää.